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【Dr.CHAO】这些食物超伤皮肤少吃!医:尤其甜食,易使真皮层退化

台湾Dr.CHAO赵昭明皮肤科诊所院长 · 赵昭明医生 表示,人都会老化,人一出生就是老化的开始,年纪越大老化的越快,保养皮肤更是我们应该重视的。常见的老化如了皮肤暗沉、皮肤产生斑、皮肤开始没有弹性、开始松弛、甚至产生细纹、皮肤没有水份等,这些都是老化的现象。

应尽量避免甜食、油炸、口味重的食物,这些类型的食物对皮肤的伤害是最大的,尤其是甜食。

膠原蛋白到底有沒有用?

而针对皮肤老化的问题,我们很常听到要补充「胶原蛋白」来保养肌肤。赵昭明医生表示,皮肤的胶原蛋白其实有好几种类型,包括了第一型、第二型、第三型…甚至到第七型等,市面上所贩售的胶原蛋白不能说没有效果,但基本上效果可能是有限、且见仁见智的。

名医5招保养皮肤

对于皮肤的保养,赵昭明医生建议从下列几点开始着手,都是非常不错的保养方式。

1.调整好生活习惯:

尽量不要太晚睡、保持身心愉快,尽量避免不必要的压力。

2.做好良好防晒:

应尽量避免紫外线、阳光的照射,如此也能减少皮肤老化。

3.适当的保湿:

保湿做的好,皮肤自然就不容易产生细纹、暗沉。

4.避免甜食等食物:

应尽量避免甜食、油炸、口味重的食物,这些类型的食物对皮肤的伤害是最大的,尤其是甜食。甜食本身会对皮肤造成糖化反应,会使真皮层胶原蛋白容易产生退化的现象。

5.多吃些保养皮肤的食物:

可以多吃瘦肉、富含维他命C的蔬菜水果等,并注意均衡饮食,如此也能保养皮肤。

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