台湾Dr.CHAO赵昭明皮肤科诊所院长 · 赵昭明医生 表示，人都会老化，人一出生就是老化的开始，年纪越大老化的越快，保养皮肤更是我们应该重视的。常见的老化如了皮肤暗沉、皮肤产生斑、皮肤开始没有弹性、开始松弛、甚至产生细纹、皮肤没有水份等，这些都是老化的现象。

膠原蛋白到底有沒有用？

而针对皮肤老化的问题，我们很常听到要补充「胶原蛋白」来保养肌肤。赵昭明医生表示，皮肤的胶原蛋白其实有好几种类型，包括了第一型、第二型、第三型…甚至到第七型等，市面上所贩售的胶原蛋白不能说没有效果，但基本上效果可能是有限、且见仁见智的。

名医5招保养皮肤

对于皮肤的保养，赵昭明医生建议从下列几点开始着手，都是非常不错的保养方式。

１．调整好生活习惯：

尽量不要太晚睡、保持身心愉快，尽量避免不必要的压力。

２．做好良好防晒：

应尽量避免紫外线、阳光的照射，如此也能减少皮肤老化。

３．适当的保湿：

保湿做的好，皮肤自然就不容易产生细纹、暗沉。

４．避免甜食等食物：

应尽量避免甜食、油炸、口味重的食物，这些类型的食物对皮肤的伤害是最大的，尤其是甜食。甜食本身会对皮肤造成糖化反应，会使真皮层胶原蛋白容易产生退化的现象。

５．多吃些保养皮肤的食物：

可以多吃瘦肉、富含维他命C的蔬菜水果等，并注意均衡饮食，如此也能保养皮肤。