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【Dr.CHAO】黄脸婆欠保养?恐是身体5警讯

一般人听到「黄脸婆」,会联想到年纪较长或已婚女性,疏于保养、打扮,或埋头家务琐事、工作压力,整个人显得苍老、黯淡无光。

20多岁女性,每到生理期就会严重经痛、晕眩、想吐又疲倦,即使大热天也是手脚冰冷,肤色蜡黄又带点苍白。中医师看诊发现,她年纪轻轻却气血虚弱,子宫冰寒,血压也偏低,显露「黄脸婆」现象。

不过,中、西医师可不认为这是「老女人」或「已婚女性」的专有名词,任何人不论年纪,只要身心状态不佳,也可能提早步入「黄脸婆」。但只要做好内外调理,不需要花大把时间或钞票,就能轻松找回好气色!

有一说认为,「黄脸婆」一词源于早期女性保养品可能含重金属,虽然美白效果很好,但效果很快就会消失,长期下来反而会色素沉淀、肤色显得更暗沉。

不过,台湾Dr.CHAO皮肤科医生赵昭明表示,现在保养品比较没有这个问题,「黄脸婆」现在大多意味着老化、慵懒或无精打采;中医师陈玫妃也表示,「黄脸婆」看的其实就是一个人的气色,也是中医望诊的一环,往往反映了一个人的身体状况。

● 老化/肾气虚弱:肤色黯沉、没有光泽,还可能有肝斑、颧骨斑、细纹,整个人显得无精打采,都是老化的表征,赵昭明医生说道。中医认为,老化、退化是因为肾气虚弱,可以透过补肾、化瘀、养血,帮助延缓或改善。

● 压力/肝郁气滞:操劳过度、烦恼过多、压力或紧张,加上熬夜或日夜颠倒,日积月累,也会让脸色显得晦暗。中医会透过疏肝理气、养肝血的药材来调理。

不过,「黄脸婆」不见得是肝这个器官出了问题。中医认为的肝系统是跟情绪压力、内分泌不佳有关,肝血不足主要影响代谢,使黑色素沉着。

● 上火肝热:陈玫妃说,压力和紧张除了让肝郁气滞、出现虚症,也可能造成热症,皮肤、头皮容易出油、掉发、断裂,下巴冒出成人痘、暗疮。

● 气血虚弱:有些女性气血虚弱、月经不顺,生理期时气色特别差,平常也特别容易疲倦。中医会采取生理期后调补,使用补养气血、健脾的药材。

● 缺乏维他命C、B群:忙碌和熬夜会使肤色黯沉,若缺乏维他命C和B群,会使气色更差,肤色看起来更不健康。

中医师提出具体建议,教女性如何摆脱「黄脸婆」。

相对于「黄脸婆」的衰老、暗沉和颓废,皮肤润泽、明亮,则反映一个人良好的健康状态。中、医师提出具体建议,教女性如何摆脱「黄脸婆」。

  • 良好生活型态:包括维持好的肠胃功能,养成每天排泄的习惯,否则排泄不顺,体内废物长期累积,会更易怒、情绪不佳。同时,要有好的睡眠品质,尽量晚上12点以前入睡、早上8点以前起床,睡足7~8小时,并留足够时间晨间如厕。平常也要避免过度急躁、易怒。
  • 营养均衡:摄取足够的维他命C、B群、瘦肉和豆类。瘦肉和豆类中的氨基酸能够和维他命C结合,促进胶原蛋白增生,减少皱纹产生。
  • 勤保养:要注重脸部和头发的清洁保养。挑选适合肤质的脸部清洁用品,洗完后干净不干涩;并做好皮肤保湿,避免水分流失,不至于干扁、黯淡无光;同时要做好防晒。油性发质则要勤清洗,避免用太热的水冲洗、太热的风吹干。
  • 茶饮:根据自己的情况,平常可以自己在家熬煮茶饮,进行内在调养。
  • 面膜:陈玫妃也推荐中药面膜,自己就能制作,帮助皮肤代谢,清热活血润肤。

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