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【Dr.CHAO】女性养发关键3时期,远离落发危机!

你是否曾有这样的感受:「头发好像变少了……」、「我的头发怎么变得又干又黄?」、「该不会要秃头了吧?」许多女性将头发视为第二生命,面对落发危机,内心焦急的程度可能更甚于男性!

《增发.健发66招》作者——台湾皮肤专科医生赵昭明即指出,观察近几年门诊发现,女性因异常掉发而求诊的比例越来越高,并且有年轻化的趋势。大量掉发不仅影响美观,也会对社交造成困扰,使得患者拼了命地找原因,希望能解决秃头危机。

不过,女性掉发的原因十分广泛,如过度的压力、减肥、染烫或荷尔蒙变化都可能造成影响。女性雄性秃发患者,建议向专业医师求助,尽早治疗。但如果发量还不是很稀疏、看不见头皮,其实可以藉由日常生活的调养避免头皮恶化,预防掉发。

女性的生理情形会随着荷尔蒙的分泌而有所起伏,掉发问题亦同,会因不同生理阶段而有不同状况。为此,赵昭明特别指出3大女性养发生理时机,按照以下3个不同阶段进行改善、保养,便能养发健发,重现亮丽秀发。

青春期掉发:注意清洁

青春期时皮脂分泌旺盛,最容易油光闪闪。不只脸油、头也油,因此需要特别注意清洁。至于有网路谣言指称,天天洗头会造成严重掉发,实为无稽之谈,相反地,如果头皮太油、不清洗,油质会像毒素一样攻击毛囊,更容易掉头发!

生理期掉发:补充铁质、蛋白质

女性在月经期间因大量流失经血与营养,导致头发跟着干涩、脆弱、容易断裂,产生异常掉发的现象。这段期间需补充铁质、叶酸、蛋白质,以及维生素。像是奶蛋肉类、黑芝麻、红苋菜、红豆都是不错的选择,而黑糖不仅含有丰富铁质,也能补充微量矿物质、缓解经痛,是生理期必备的好食材。

更年期掉发:注重护发抗氧化

更年期的到来象征老化,此时头发容易干燥、断裂,发色黯淡无光泽、发色灰黑交错,且发量会明显变少。此时需要补充荷尔蒙,还有锌、蛋白质、维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质的摄取;除此之外,护发也是必须的,使头发的保护膜更强韧。

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